Želim biti mršava!

Hej svima :)

Sigurno ste se zapitali što se krije iza ovoga naslova. Ako nastavite čitati otkriti ćete. 

Mišljenja sam da svi mi marimo o svom vanjskom izgledu,želimo biti što zgodniji,ljepši tj. svidjeti se sami sebi,ali i drugima. Puno cura su u depresiji zbog svog vanjskog izgleda. Stoga sam odlučila posvetiti ovaj post o takvoj temi. Ako želite smršaviti morate neke stvari znati.

Prvo i osnovno je to da morate sami donijeti odluku o tome da ćete smršaviti. Ne treba vas nitko poticati ili podsjećati da trebate 'skiniti' koju kilu. Morate to odlučiti sami sa sobom bez nagovora prijatelja. Znam da je lijepo ako imate potporu u nečemu, ne bi škodilo da vas netko potakne na vježbu. Želim samo reći da odluku kako želite vježbati morate sami sebi zadati. 

Uvijek sam svima govorila i pisala kako se ne trebaju samo bazirati na kilažu. Više se treba bazirati na vanjski izgled. O čemu govorim? 

Zamislite dvije cure. Jedna ima 70 kg i izgleda dosta zgodno,ima ravan trbuh i dobre noge. Dok druga ima 55 kg, a ima sala na trbuhu i debele noge. U čijoj biste koži radije bili? Ja bih u ovoj prvoj. Vjerujem da biste i vi. 

A zašto? Zašto niste odabrale onu curu koja ima 

55 kg? Eto o tome vam govorim. Kile nisu toliko važne. Nemorate se toliko opterećivati njima. Netko je dosta visok pa ima više kila od onoga tko je nižeg rasta. Također netko može imati i teške kosti. Kada smo već kod kila; evo kako možete znati koliko trebate imati kila:

(Vaša visina) - 110 (za cure)

(Vaša visina) - 100  (za dečke)

Znači oduzmete svoju visinu od iznad zadanog broja (zavisi kojeg ste spola). 

Ovaj post se ne odnosi samo na cure već i na dečke. Više se baziram na ženske primjere jer mislim da će upravo one čitati ovaj moj post. :)

Zaboravite izgladnjivanje i slične stvari. Time možete zaista naštetiti svojem zdravlju. Počnite vježbati,jesti zdravu hranu i piti puno vode. Tekućine na dan trebamo piti 1,5 litru! Kladim se da vas ni pola ne pije ni litru. U tekućine ne spadaju sokovi,mlijeko da se zna, već samo voda. Na to se upravo misli. Voda nam pere organizam iznutra. Evo što mi je mama rekla: "Možeš li oprati ruke sa sokom ili mlijekom? Ne. A možeš li oprati ruke s vodom? Da. Upravo tako; samo voda može oprati naš organizam iznutra. Zbog toga je potrebno piti puno vode. Možete skiniti i aplikaciju na mobitel koja vas podsjeća piti vodu, zove se "Zalij svoje tijelo"

                          Pogledajte što je cura uspjela za 6 mjeseci! Ja joj se divim! 

Evo neki linkovi s yt (vježbe):

https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI

https://www.youtube.com/watch?v=O-5H57SvYjs

https://www.youtube.com/watch?v=VfugqAWyhXg

https://www.youtube.com/watch?v=mGvzVjuY8SY

https://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU

https://www.youtube.com/watch?v=LqgGhJywnHI

Možete i sami u yt utipkati neke pojmove poput: workout, home workout, crunches..

Ako želite ravan trbuh preporučujem vam 100 trbušnjaka na dan tj. 50 ujutro i 50 predvečer. 

Jedite normalno,ali vježbajte redovito. Ako vam je naporno odmah s 50 počnite s 25, pa si svaki dan povečavajte po 2 ili 5.. Kasnije ako ste sigurni i mislite da možete i više, možete i više od 50 (nije obavezno). Nemojte ugroziti svoje tijelo. Nemojte se tjerati na nešto što je jako loše za vaše tijelo. Nekada će vas i poslije trbušnjaka boljeti mišići trbuha, moguće i više dana. Nemojte se bojati, to je normalan znak da napredujete i da su vaši mišići trbuha u pokretu. 

Moja poruka za sve vas: POČNITE OD DANAS VJEŽBATI! NEMOJTE ODGAĐATI SVAKI DAN S UVJERENJEM DA ĆETE SUTRA. KASNIJE, KADA BUDETE STARIJI, BITI ĆETE SPREMNI ODVAJATI VELIKU SVOTU NOVCA ZA TERETANE, NEKE STVARI POMOĆU KOJIH BISTE SMRŠAVILI. A SADA - MOŽETE SMRŠAVITI BEZ IKAKVOG NOVCA,ALI MORATE IMATI VOLJU I ŽELJU!

     

Nadam se da sam vam barem malo pomogla i da sam vam potaknula želju za vježbanjem. 

 Hvala svima od srca koji su ovo pročitali te se zahvaljujem onima koji će ostaviti komentare 

     za ovaj post!

 Ako želite da neku drugu temu obradim tj posvetim sljedeći post o nekoj temi, 

     pišite mi u komentare.

 Hvala svima, voli vas vaša Doris <3 :)

Christmas diy

Bok svima :) 

Moje ime je Doris. Ovo je moj prvi post na Bloggeru. Odabrala sam temu: 'Christmas diy'.

Zašto baš ta tema?
Približava se Božić pa sam iskoristila priliku kako bi vam podijelila neke ideje za Božićne ukrase, poklone i slično. Ne košta puno,a i stvarno se jako isplati i bude prekrasno!

Pa počnimo :)

#1

Potreban materijal:

• žarulja (ili više komada, zavisi koliko žaruljica želite napraviti)
• ljepilo
• zdjelica/posuda (ako ćete raditi u više boja, onda uzmite više posuda, zavisi koliko boja želite napraviti)
• žličica 
• šljokice 

Postupak: 

1.  Uzmite zdjelicu ili neku posudu koju imate te u nju stavite šljokice
2. Namažite žarulju ljepilom
3. Uzmite žlicicu s kojom ćete uzima šljokice u posudi 
4. Posipajte šljokice po žaruljici
5. Ostavite da se suši (ako imate mlađu braću ili sestre, nemojte staviti da im bude na dohvat ruke) 

#2

Potreban materijal

• figurica
• ljepilo 
• šljokice
• posudica (kao na slici, možete uzeti i teglice od meda, pekmeza..)
• voda

Postupak:

1. Uzmite poklopac od teglice te nanesite ljepilo na sredini
2. Također i na odabranoj figurici nanesite ljepilo
3. Zalijepite figurica na poklopac 
4. Usipajte šljokice u teglicu
5. Zatim usipajte i vodu u teglicu
6. Rubove poklopca teglice namažite ljepilom 
7. Zaklopite teglicu 
8. Ostavite da se osuši
9. Protresite 

#3

Potreban materijal:

• prozirna kuglica za bor
• šljokice
• papirnati lijevak 

Za postupak ne moram ništa posebno objašnjavati, sve se vidi i na samoj slici.

#4

                 


































Potreban materijal:

• ljepilo
• slatkiši na slici
• mašnica 
• ukrasna vrpca

Također i oko ove slike nemam puno za pisati. Uzmite ljepilo i zalijepljujte slatkiše, oda većih prema manjih. Na kraju svežite ukrasnom vrpcom te stavite mašnicu na vrh. Ovo je vrlo sladak poklon za nekoga člana obitelji ili prijatelja. 

#5

Potrebni materijal:

• škare 
• plastične čašice
• ukrasni papiri
• lijepljiva traka ili lijepilo
• lampice
• olovka

Postupak:

1. Ukrasne papire zalijepite oko čašica
2. Na dnu čašica probite rupu (kao što se može vidjeti na slici) 
3. U svaku čašicu ugurajte po jednu lampicu
4. Uključite lampice u struju 

Možete ovo objesiti kod prozora, vrata, radnog stola ili negdje drugdje. Meni se osobno ova ideja vrlo sviđa jer nije teška,a stvarno je rezultat predivan i kreativan.

#6

Oko ove slike neću govoriti o materijalima jer je to vama po želji. Iznenadite svoga prijatelja/prijateljicu s ovime. Uzmite kutiju, polijepite vaše zajedničke slike, stavite unutra neke zajedničke uspomene, slatkiše.. Odnesite mu/joj pred kuću, pozvonite i ostavite ili sačekajte da otvori. Nemojte zaboraviti sve zabilježiti mobitelom kao uspomenu :)


I to je to. Eto mojih 6 prijedloga. Nadam se da vam se ovaj post svidio. Ako imate nekih ideja za novi post - slobodno napišite u komentare. Hvala svima od srca što ste odvojili vrijeme i ovo pročitali. Nadam se da ćete nešto i isprobati od ovoga. Pusa :)